Colócate de pie y lleva el peso del cuerpo hacia el pie izquierdo.
Dobla la pierna derecha, coge el tobillo y acerca la planta del pie a la ingle de la otra pierna, con los dedos del pie hacia el suelo. El centro de la pelvis encima del pie izquierdo y el derecho rota internamente empujando la rodilla hacia la línea media.Estira los brazos por encima de la cabeza, une las palmas de las manos y lleva el coxis hacia el suelo y la mirada centrada.
Beneficios
Vrksasana mejora el equilibrio , la concentración y la postura del cuerpo, realza la figura. Fortaleciendo la musculatura de las piernas. Alivia la ciática y reduce el pie plano
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