Colocar ambas manos sobre los muslos. Doblar el pulgar en oposición y flexionar lentamente los otros cuatro dedos sobre el pulgar. Hacer este movimiento inhalando. Retener el aire durante el tiempo que resulte cómodo, sin provocar tensión (quienes tengan afecciones cardíacas y/o presión alta no deben retener la respiración). Durante la retención del aire pronunciar mentalmente el mantra OM, siete veces, percibiendo la vibración en el oído derecho.
Exhalar lentamente usando la fuerza de los músculos abdominales. Abrir las manos imaginando que las tensiones, las preocupaciones, los miedos, conflictos, etc., son expulsados del cuerpo y de la mente .Kim Tawn, gran conocedor de la medicina china, ha escrito al respecto: “La tradición dice que este mudra aleja la tristeza, reduce el temor, corta la mala suerte y la desgracia, y vence la depresión. Es famoso por aumentar el magnetismo personal y las capacidades intuitivas y mentales”.
Extraído de: Mudras, Gertrud Hirschi, Ed.Urano.
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